Ich trinke sie an mindestens drei Tagen die Woche, morgens zum Frühstück, nach dem Mittagessen als Dessert oder nach dem Fitnesstudio als kleine Stärkung. Diese Drinks liefern euch nicht nur wertvolle Nährstoffe und Energie, sondern schmecken auch noch wunderbar lecker.
Ja ih pijem barem tri-četiri puta sedmično, uglavnom ujutro za doručak, nekad poslije ručka za desert a često i poslije treninga u teretani. Ovi napitci će vas obezbijediti potrebnim vitaminima i energijom a ujedno ćete ih zavoljeti zbog odličnog ukusa.
Frühstücks(shake) mit Beerenfrüchten und Haferflocken:
400 ml Milch
40 g Haferflocken
ca. 100 g gefrorene oder frische Beerenfrüchte
1 EL Honig
Green Smoothie:
1 Hand voll frischen Spinat (ca. 40 g)
½ Banane
½ Apfel
200 ml Fruchtsaft (z.B Apfel, Ananas, Orange)
3 Datteln
Zimt, Vanillepulver
Bananen-Dattel Shake:
1 Banane
500 ml Milch
7 Datteln
Kardamom, Zimt, Vanille
Nach Wunsch: 1 EL Erdnuss- Mandel oder Cashewnussbutter
Zubereitung:
Alle Zutaten einfach in einen Standmixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren oder zur Not einfach einen Pürierstab verwenden. Für weitere Tipps, siehe Video.
Werbung - Oglas
Produkte aus dem Video/Proizvodi iz videa:
Shake od bobičastog voća i zobenih pahuljica (idealan za doručak):
400 ml mlijeka
40 g zobenih pahuljica
ca. 100 g zamrznutog ili svježeg bobičastog voća
1 kašika meda
Zeleni smoothie:
1 šaka svježeg špinata (ca. 40 g)
½ banane
½ jabuke
200 ml voćnog soka (npr. jabuka, ananas ili narandža)
3 datule
cimet, vanilija u prahu
Shake od banana i datula:
1 banana
500 ml mlijeka
7 datula
kardamoma, cimeta i vanilije u prahu
po želji: 1 kašika putera od kikirikija, indijskog oraha ili badema
Priprema:
Sve sastojke jednostavno stavite u multipraktik ili mikser predviđen za pripremu shake-ova i smoothie-a. U nedostatku ovakvog miksera, upotrijebite najobičniji štapni mikser. Sve ostale savjete i upute za pripremu pogledajte u videu.